בהדרכת מירי לוי שאול מורה אשר משלבת באימונים אלמנטים מיוגה,
פילאטיס ועיצוב הגוף לחיזוק שרירי הליבה, ליציבות ולעיצוב, לנשימה טובה יותר ולבריאות טובה יותר
בשילוב אמצעי עזר: כדור, משקולות, גומיות ועוד....
האימון בחלקו בישיבה על כיסא , עמידה ליד כיסא ושכיבה על מזרון.
האימון משפר את גמישות הגוף,מחזק את צפיפות העצם וממצק את הגוף.
האימון מותאם לרמת היכולת.
